Lintasterkini

Lintas TerkiniManfaat Olahraga Muay Thai Untuk Kesehatan Tubuh, Muay Thai sebagai seni bela diri yang terkenal di kelompok anak muda. Tidak cuman membuat perlindungan diri, manfaat Muay Thai untuk kesehatan tubuh tidak sedikit, dimulai dari turunkan berat tubuh sampai mempertahankan kesehatan jantung. Muay Thai ialah olahraga bela diri asal Thailand yang memercayakan gempuran atas lewat pukulan dan sepakan. Muay Thai banyak juga memakai tehnik kuncian disekitaran kepala musuh (clinching).

Sepintas, Muay Thai kemungkinan nyaris sama dengan kickboxing. Bedanya ialah kickboxing cuman bisa memakai tangan dan kaki. Sedang, Muay Thai membolehkan gempuran memakai siku dan lutut, selainnya tangan dan kaki.

Manfaat Olahraga Muay Thai Untuk Kesehatan Tubuh

Muay Thai termasuk olahraga dengan intensif tinggi, hingga efisien untuk membakar kalori dan kurangi berat tubuh. Jumlah kalori yang bisa dibakar saat lakukan olahraga ini sekitaran 350-500 kalori /jam. Jumlah itu nyaris sama dengan dalam jumlah kalori yang ada dalam satu mangkuk mi ramain. Bila dilaksanakan dengan teratur, ada manfaat Muay Thai yang lain yang bisa juga Anda dapatkan, diantaranya :

  • Tingkatkan Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah

Olahraga intensif tinggi seperti Muay Thai, bisa memperlancar saluran darah dan menggairahkan tubuh untuk memompa darah semakin banyak ke semua tubuh. Manfaat ini membuat Muay Thai sebagai salah satunya olahraga yang bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

  • Memperkuat Otot Dan Jaga Kesetimbangan

Beberapa gerakan dalam Muay Thai bisa memperkuat otot tubuh sisi atas dan bawah. Disamping itu, kecepatan pergerakan dalam seni bela diri ini dapat tingkatkan kelenturan, kesetimbangan, refleks, dan koordinir tubuh.

  • Mempertahankan Kesehatan Psikis

Pergerakan memukul dan menyepak dalam Muay Thai efisien untuk melepaskan depresi dan frustrasi. Disamping itu, olahraga ini dapat menggairahkan produksi hormon endorfin yang bisa membenahi situasi hati serta menurunkan ngilu, depresi, dan rasa kuatir. Tidak itu saja, olahraga Muay Thai bisa menjadi fasilitas untuk bergaul dengan rekan atau pelatih Anda, hingga Anda tidak berasa kesepian.

  • Tingkatkan Kualitas Tidur

Sesudah olahraga, tubuh akan berasa capek, tapi Anda dapat jadi lebih rileks hingga lebih gampang mengantuk. Keadaan ini mempermudah Anda untuk memperoleh tidur yang berkualitas, terlebih jika Anda alami masalah tidur. Tidak itu saja, olahraga seperti Muay Thai kuras banyak energi, hingga menggerakkan Anda agar semakin banyak istirahat buat kembalikan energi tubuh.

You may also like