lintasterkini

Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi – Dalam masa pandemi jaga kondisi badan sangat penting untuk kita, kesehatan ialah hal paling berharga untuk kehidupan. Pemerintahan telah memutuskan babak new normal atau kenormalan baru secara setahap, kita harus patuhi dan tentu saja dengan masih memerhatikan kebersihan diri dan kesehatan.

Menahan terus lebih bagus dibanding menyembuhkan, khususnya di masa wabah seperti saat ini. Langkah jaga kebersihan diri sesungguhnya tidak susah. Salah satunya langkah paling efisien dan simpel untuk menahan penyebaran virus corona dengan jaga kondisi badan kita.

Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi

Berikut ini tips jaga kondisi badan pada masa pandemi :

  • Mengendalikan Pola Makan

Mengontrol pola makan ialah hal paling penting untuk jaga badan supaya masih sehat. Beberapa hal yang perlu jadi perhatian diantaranya ialah konsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi 4 sehat 5 prima.

Konsumsi yang bergizi itu dengan konsumsi karbohidrat yang ada pada nasi, roti, kentang, selanjutnya sayur-sayuran, buah-buahan, lauk pauk dan susu.

  • Minum Air Yang Cukup

Badan kita memerlukan cairan supaya tidak jadi dehidrasi. Triknya dengan konsumsi air putih yang cukup. Baiknya tiap hari delapan gelas.

Jika badan terserang dehidarasi sebab kekurangan cairan, bisa mengakibatkan kehilangan daya fokus waktu lakukan aktivitas.

  • Olahraga

Olahraga perlu dikerjakan untuk jaga metabolisme atau ketahanan badan. Sempatkan diri lebih kurang 30 menit sehari-harinya untuk olahraga agar jaga ketahanan badan masih optimal. Olahraga masih dikerjakan di dalam rumah. Misalkan squat, push up, sit up, plank, berjemur di matahari dan sebagainya.

  • Rajin Bersihkan Tangan

Teratur membersihkan tangan secara benar menjadi salah satunya langkah terhebat membuat perlindungan diri dari virus corona. Masalahnya rutinitas ini dapat menolong membunuh virus dan kuman yang kemungkinan berada di tangan, terhitung virus corona. Lakukan untuk membersihkan tangan dengan teratur dan lengkap dengan memakai air bersih dan sabun atau cairan berbasiskan alcohol.

  • Jarang Sentuh Muka

Salah satunya anggota badan yang paling rawan jadi “sarang” virus ialah telapak tangan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menghindar sentuh mata, hidung, dan mulut sering. Karena, hal tersebut dapat mengalihkan virus dari tangan ke mata, hidung, atau mulut yang selanjutnya masuk di pada tubuh dan membuat sakit.

  • Menggunakan Masker

Pakai masker dalam, atau di luar rumah. Saat batuk dan harus keluar dari rumah, terus pakai masker.

  • Selalu Berpikir Positif

Berpikir positif terhitung poin penting untuk kesehatan. Sebab pemikiran jelek pada seseorang atau sekitar lingkungan bisa membuat kita jadi stress hingga berpengaruh pada kondisi badan.

Masih mempertahankan kesehatan diri sepanjang wabah supaya kesehatan badan masih terlindungi dan tidak gampang terjangkit dengan virus corona adalah poin utama yang kita kerjakan sekarang ini. Bertindak penjagaan yang diawali pada diri kita dan orang paling dekat baik waktu ada di dalam rumah atau saat ada dalam tempat umum, dengan masih patuhi protocol kesehatan. Kondisi badan yang sehat dan aman akan mendatangkan ketenangan, hingga kita tetap nikmati hidup dan menuai pelajaran penuh arti dari kondisi sekarang ini. Masih semangat dan berdoa.

You may also like